Другие статьи
Рецепты
Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?
Напитки для похудения: рецепты домашнего приготовления
Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет
Комментарии: 0 | Раздел: Кулинария / Напитки
Напитки для похудения — настоящая находка! Они снижают аппетит, утоляют жажду, повышают метаболизм, улучшают обмен веществ и помогают сжигать лишние жиры. Пьешь и худеешь! Делимся рецептами эффективных жиросжигающих напитков.
![Напитки для похудения]()
Содержание рецепта:
Как всем известно, что без воды не обходится ни одно похудение! Каждый день для поддержания водного баланса, хорошего обмена веществ и великолепного самочувствия нужно выпивать 2 л чистой воды.
При возникновении желания перекусить между приемами пищи, вместо вредных бутербродов, рекомендуют выпить стакан воды. Это на какой-то период перебьет аппетит, да и организму будет полезно. При этом в воду можно добавлять сок лимона, лайма, листочки мяты, корень имбиря... Также прекрасным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и хранит много витаминов. При этом важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахар.
Если вы худеете, тогда подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно воздействует на микрофлору кишечника, пить его можно вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря сложены легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто пить имбирный напиток и терять лишние килограммы.
![Правила употребления напитков для похудения]()
Напитки, как и еда, играют важную роль в похудении. Употребляя их, следует соблюдать некоторые правила.
![Напиток для похудения из имбиря]()
Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.
Ингредиенты:
Оцените рецепт:
Содержание рецепта:
- Правила употребления напитков для похудения
- Напиток для похудения из имбиря
- Правила применения имбиря
- Чай с имбирем и чесноком
- Чай с имбирем и лимоном
- Напиток для похудения с лимоном
- Напиток с лимоном и медом
- Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем
- Напиток для похудения с корицей
- Напиток с корицей и медом
- Напиток с корицей и кефиром
- Видео-рецепты
Как всем известно, что без воды не обходится ни одно похудение! Каждый день для поддержания водного баланса, хорошего обмена веществ и великолепного самочувствия нужно выпивать 2 л чистой воды.
При возникновении желания перекусить между приемами пищи, вместо вредных бутербродов, рекомендуют выпить стакан воды. Это на какой-то период перебьет аппетит, да и организму будет полезно. При этом в воду можно добавлять сок лимона, лайма, листочки мяты, корень имбиря... Также прекрасным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и хранит много витаминов. При этом важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахар.
Если вы худеете, тогда подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно воздействует на микрофлору кишечника, пить его можно вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря сложены легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто пить имбирный напиток и терять лишние килограммы.
Правила употребления напитков для похудения
Напитки, как и еда, играют важную роль в похудении. Употребляя их, следует соблюдать некоторые правила.
- За день выпивайте 1,5-2 л жидкости, большая ее часть должна составлять чистая вода.
- Первый стакан воды выпивайте, как только проснетесь. Он «разбудит» пищеварительную систему и подготовит ее к завтраку.
- Любая диета разрешает употреблять кофе и зеленый чай, но без сахара, сливок или молока.
- Диетологи рекомендуют употреблять жидкость за 30 минут до еды, и не меньше чем через час — после трапезы.
- При белковой диете допустимо употреблять протеиновые коктейли, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания. Они покрывают часть ежедневной нормы белка и утоляют жажду.
- Последний прием жидкости должен быть за 2-3 часа до сна. Иначе могут возникнуть отеки.
Напиток для похудения из имбиря
Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.
Правила применения имбиря
- Напиток лучше употреблять 3 раза в день. Тогда в организме будет работать цикл, очищающий организм.
- Имбирь можно применять курсами, либо на постоянной основе.
- Заваривайте его маленькими кусочками с чаем.
- Поздно вечером употреблять имбирный час не рекомендуется, т.к. в нем присутствуют бодрящие свойства.
- Для напитка достаточно использовать 4 см корня на 2 л.
- Нарезать имбирь следует как можно мельче, а чай процеживать.
- Пить чай лучше небольшими чашками.
- Наиболее эффективным для похудения является чай с имбирем и чесноком.
Чай с имбирем и чесноком
- Калорийность на 100 г — 5 ккал.
- Количество порций — 6
- Время приготовления — 5 минут приготовление, час настаивание
- Вода — 2 л
- Имбирь — 4 см
- Чеснок — 2 зубка
Пошаговое приготовление:
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление:
![Напиток для похудения с лимоном]()
Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, да и обладает многими целебными свойствами. Однако с таким напитком, способствующему похудению, нельзя переусердствовать, когда имеются патологии печени, проблемы с почками, язва желудка, повышенная кислотность. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от воздействия кислоты.
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление:
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление:
![Напиток для похудения с корицей]()
Согласно последним исследованиям корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства являются эффективными в целях похудения.
Использовать корицу можно в виде твердых палочек и в форме специи, т.е. порошка. Палочку можно окунать в чай, помешивая, а можно засыпать коричный порошок. Также корицу добавляют в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ употреблять ее именно в напитках, приготовленных в домашних условиях
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление:
Ингредиенты:
Пошаговое приготовление:
Видео-рецепты:
- Имбирь очистите, помойте и нарежьте тонкими ломтиками.
- Чеснок очистите, ополосните и нарежьте кружочками.
- Имбирь и чеснок положите в термос.
- Залейте продукты кипятком. Настаивайте один час.
- Чай процедите и пейте небольшими чашками.
Чай с имбирем и лимоном
Ингредиенты:
- Имбирный корень — 2 см
- Лимонный сок — 85 мл
- Мята перечная — 1 ст.л.
- Кардамон — 1 щепотка
- Мед — по вкусу
- Кипяток — 1 л.
Пошаговое приготовление:
- В блендер положите мелко нарезанный имбирь, кардамон, мяту и перебейте продукты.
- Смесь залейте кипятком и настаивайте полчаса.
- Процедите, остудите и влейте сок лимона.
- Добавьте мед и перемешайте.
- Употребляйте домашний напиток для похудения холодным.
Напиток для похудения с лимоном
Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, да и обладает многими целебными свойствами. Однако с таким напитком, способствующему похудению, нельзя переусердствовать, когда имеются патологии печени, проблемы с почками, язва желудка, повышенная кислотность. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от воздействия кислоты.
Напиток с лимоном и медом
Ингредиенты:
- Лимон — 1 шт.
- Питьевая вода — 1 л
- Мед — 1 ч.л.
Пошаговое приготовление:
- Лимон помойте и выдавите из него сок.
- Питьевую воду подогрейте до теплой температуры и залейте лимон.
- Добавьте мед и перемешайте.
- Пейте напиток в течении дня.
Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем
Ингредиенты:
- Китайский зеленый чай — 1 ст.л.
- Лимонный сок — 2 ст.л.
- Цветочный мед — 1 ст.л.
- Имбирный корень — 2 см.
Пошаговое приготовление:
- Настоящий китайский зеленый чай насыпьте в термос.
- Добавьте лимонный сок.
- Положите мед.
- Корень имбиря очистите, мелко нарежьте и добавьте ко всем составляющим.
- Залейте продукты теплой водой, перемешайте и оставьте настаиваться на час.
Напиток для похудения с корицей
Согласно последним исследованиям корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства являются эффективными в целях похудения.
Использовать корицу можно в виде твердых палочек и в форме специи, т.е. порошка. Палочку можно окунать в чай, помешивая, а можно засыпать коричный порошок. Также корицу добавляют в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ употреблять ее именно в напитках, приготовленных в домашних условиях
Напиток с корицей и медом
Ингредиенты:
- Порошок корицы — 1 ч.л.
- Мед — 1 ст.л.
- Питьевая вода — 1 л
- Порошок имбиря — 1 ч.л.
Пошаговое приготовление:
- В графин насыпьте порошок корицы.
- Добавьте мед.
- Насыпьте порошок имбиря.
- Залейте питьевой водой и перемешайте.
- Пейте напиток сразу после приготовления.
Напиток с корицей и кефиром
Ингредиенты:
- Корица — 0,5 ч.л.
- Мед — 1 ст.л.
- Молотый имбирь — 0,5 ч.л.
- Нежирный кефир — 200 мл.
- Питьевая вода — 100 мл
Пошаговое приготовление:
- Мед размешайте в теплой воде.
- Добавьте имбирь и корицу.
- С лимона выдавите сок и отправьте к продуктам.
- Влейте кефир и перемешайте.
- Употребляйте напиток сразу после приготовления.
Видео-рецепты:
22
Другие рецепты:
Комментарии (0):