Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?


Let Duet для похудения

Смузи с авокадо: ТОП-6 рецептов

Как приготовить смузи с авокадо? Секреты приготовления смузи. Как выбрать вкусный и спелый плод? Как нарезать и хранить авокадо? ТОП-6 пошаговых рецептов с фото. Видео рецепт.

Готовое смузи с авокадо

Содержание статьи:

Смузи — полезный безалкогольный напиток, который может полноценно заменить завтрак или ужин. Это холодный десерт, приготовленный из ягод, фруктов и овощей взбитых блендером до получения однородной массы. Часто к продуктам добавляется лед, йогурт, сок, сливки или молоко, иначе смузи будет очень густым. Готовить такой десерт совершено не сложно. На этот процесс уходит не более 5 минут. Сочетать можно совершено разные продукты. А данном обзоре рассмотрим, как готовить смузи из авокадо. Это полезный супер-фрукт, который содержит все полезные питательные вещества, помогает контролировать вес и снижает риск возникновения многих заболеваний.

Смузи с авокадо — секреты приготовления



Смузи с авокадо — секреты приготовления

  • Чтобы выбрать спелый авокадо, следует обратить внимание на его внешний вид. Кожура должна быть без вмятин, царапин и трещин.
  • Не покупайте слишком мягкий или твердый плод. В первом случае ягода переспелая, во втором — недозрелая. Идеальный плод: поверхность поддается надавливанию пальцем, при этом она не деревянная.
  • Еще можете проверить зрелость фрукта следующим образом. Уберите плодоножку и осмотрите на ее место: если оно зеленое или желтое, то авокадо созрел в меру и его можно приобрести, если коричневое — ягода сильно перезревшая.
  • Если купили недозревший плод, дайте ему дозреть при комнатной температуре в течение 3-7 дней. Чтобы ускорить этот процесс, оберните авокадо пакетом с фруктами, которые выделяют этилен. Это ускорит его созревание. Подойдут яблоки и бананы.
  • Чтобы разрезать авокадо надрежьте его острым ножом по всему диаметру, доводя лезвие до косточки. После плод разделите на две половинки, слегка покрутив надрезанные две части. Если фрукт достаточно спелый, то это будет легко сделать. После удалите косточку и очистите фрукт. Идеальный спелый фрукт, разрезайте поперек, после выдавливайте косточку наружу, не используя нож.
  • Если будете использовать не весь авокадо, то косточку из него не вынимайте. Так плод дольше будет оставаться свежим и сохранит максимум полезных свойств.
  • Чтобы фрукт сохранил цвет и не окислился, сбрызните его мякоть соком лимона или лайма.

Смузи из авокадо и шпината



Смузи из авокадо и шпината

Смузи из авокадо и шпината — замечательный и вкуснейший напиток, который оценят все гурманы и даже те, кто не пылает большой любовью к этому фрукту. Насыщенный, легкий, вкусный… он не может не понравиться.

  • Калорийность на 100 г — 521 ккал.
  • Количество порций — 3
  • Время приготовления — 5 минут
Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Семена льна — 0,25 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Шпинат — 60 г



Пошаговое приготовление смузи из авокадо и шпината:
  1. Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте дольками.
  2. Листья шпината помойте.
  3. Яблоко намойте, высушите и очистите от семенной коробки.
  4. Продукты поместите в чашу блендера и взбейте до однородного состояния.
  5. Из апельсина отожмите сок и влейте в чашу.
  6. Туда же введите оливковое масло и снова взбейте.
  7. Разлейте смузи по бокалам и посыпьте семенами льна.

Смузи с авокадо и сельдереем



Смузи с авокадо и сельдереем

Для здорового похудения и снижения веса, поможет нежный и бархатистый смузи с авокадо и сельдерем. Это мощные продукты, подходящие для данной цели. Этот напиток станет очередной отличной идеей для здорового завтрака или перекуса.

Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Сельдерей — 1 стебель
  • Соевый соус — 1 ч.л.
  • Свежий имбирь — 1 см
  • Сок лайма — 1 ч.л.
  • Оливковое масло — 1 ч.л.
  • Перец черный молотый — щепотка
  • Черная соль — щепотка
  • Вода — 50 мл

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и сельдереем:
  1. В блендер положите очищенное и нарезанное кусочками авокадо.
  2. Следом за ним отправьте стебель сельдерея.
  3. Корень имбиря очистите и положите к продуктам.
  4. Влейте оливковое масло, сок лайма и соевый соус.
  5. Приправьте щепоткой перца и соли.
  6. Влейте воду и все измельчите до консистенции пюре.

Смузи с авокадо и огурцом



Смузи с авокадо и огурцом

Смузи с авокадо и огурцом надолго зарядит энергией, пополнит организм витаминами с минералами и очищстит организм от вредных веществ. Но главное, что этот напиток очень вкусный и сытный.

Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Огурцы — 1 шт.
  • Листья сельдерея — 4 веточки
  • Соль — щепотка
  • Вода — 100 мл

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и огурцом:
  1. Авокадо очистите от кожуры и нарежьте кубиками.
  2. Огурцы помойте и также нарежьте.
  3. Сельдерей помойте.
  4. В чашу блендера сложите продукты, добавьте соль и влейте воду.
  5. Измельчите их в течении 1,5 минуты до однородной консистенции.

Смузи с авокадо и киви



Смузи с авокадо и киви

Смузи с авокадо и киви — красочный напиток с множеством сильнейших ингредиентов. Это полезные витамины, антиоксиданты, минералы и пр. А кроме этого напиток великолепно поднимет настроение и зарядит энергией с самого утра.

Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Вода — 300 мл
  • Киви — 2 шт.
  • Черника — 50 г
  • Свежий шпинат — 100 г

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и киви:
  1. Авокадо очистите от кожуры и удалите косточку. Мякоть нарежьте кусочками.
  2. Киви очистите от кожицы и нарежьте дольками.
  3. Чернику помойте и высушите.
  4. Шпинат вымойте и высушите.
  5. В чашу блендера сложите все продукты и залейте их водой.
  6. Включите блендер и измельчите продукты до однородности.
  7. Если хотите получить холодный напиток, то добавьте лед или используйте замороженную чернику.

Смузи с авокадо и бананом



Смузи с авокадо и бананом

Смузи с авокадо и бананом — не просто напиток, а полноценный сытный обед, который содержит мононасыщенные жиры и отличается питательностью. Мякоть авокадо составит достойную конкуренцию продуктам животного происхождения.

Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Банан — 1 шт.
  • Мед — 1 ч.л.
  • Вода — 1 ст.

Пошаговое приготовление смузи с авокадо и бананом:
  1. Авокадо очистите от кожуры и уберите косточку.
  2. Банан очистите от шкурки.
  3. Авокадо с бананом нарежьте кусочками и сложите в чашу блендера.
  4. Влейте воду и положите мед.
  5. Смешайте продукты до однородной массы и сервируйте к столу.

Смузи из авокадо и яблока



Смузи из авокадо и яблока

Смузи из авокадо и яблока оказывают на организм лечебное воздействие: очищают кишечник, улучшают обмен веществ и рекомендован при детоксикации организма. Продукты содержат мало калорий, при этом напиток богат витаминами и минералами.

Ингредиенты:
  • Авокадо — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Банан — 0,5 шт.
  • Шпинат — 1 горсть
  • Сок апельсина — 200 мл

Пошаговое приготовление смузи из авокадо и яблоком:
  1. Авокадо очистите от шкурки, уберите косточку и нарежьте кусочками.
  2. Яблоко очистите от семенной коробки и нарежьте кусочками.
  3. Шпинат помойте и обсушите.
  4. Банан очистите от кожуры.
  5. Из апельсина выдавите сок.
  6. Все ингредиенты положите в блендер и измельчите до гладкой однородной консистенции.

Видео-рецепты:





Смузи с авокадо: ТОП-6 рецептов
Автор:

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *