Опрос на сайте
Парфюмы в составе крема для лица


Мангустин для похудения

Салат для очищения кишечника из капусты и перца

Хотите почистить организм от шлаков и токсинов? Тогда приготовьте вкусный овощной салат. Набор продуктов для него может быть разный. А сегодня представлю простой вариант его приготовления на основе капусты и перца.

Готовый салат для очищения кишечника из капусты и перца

Содержание рецепта:

Чтобы прийти в красивую форму, не обязательно себя изнурять тяжёлыми физическими нагрузками и разгрузочными днями. Достаточно для организма быстрой терапии, которая очистит кишечник. Тогда буквально за считанные дни вы вернёте себе заветную цифру на весах и тонкую талию. Что для этого делать, спросите вы? Все очень просто! Ежедневно включайте в свой рацион очищающий салат. Его можете есть целый день, заменить обед, а лучше ужин. Основными составляющими блюда являются: капуста, морковка и свёкла. Эти овощи можно использовать как вместе, так и порознь с другими ингредиентами.

В данном случае я выбрала капусту, которую дополнила сладким болгарским перцем. Капуста — это настоящий кладезь полезных витаминов, в ней содержится калий, витамин С, белки и прочие необходимые полезные вещества. Однако главное ее достоинство — основа для похудения. Клетчатка находящаяся в ней улучшает работу кишечника, выводит из организма шлаки и холестерин. Именно поэтому ее включают в меню при запорах и геморрое. Еще капуста улучшает микрофлору кишечника и переваривание пищи. Перец также не менее полезный, хотя бы из-за большого содержания витамина С. Но поскольку вариаций очищающего салата множество, то данный набор продуктов может быть дополнен другими овощами. К сырой капусте добавляют чеснок, морковь, яблоки, хрен, зелень, свеклу, огурцы… все зависит от ваших желаний и фантазии.

  • Калорийность на 100 г — 21 ккал.
  • Количество порций — 1
  • Время приготовления — 10 минут
Ингредиенты:
  • Белокочанная капуста — 200 г
  • Сладкий перец — 1 шт.
  • Растительное масло — 1 ст.л.
  • Соевый соус — 1 ч.л.
  • Соль — маленькая щепотка



Пошаговое приготовление салата для очищения кишечника из капусты и перца:



Капуста нашинкована

1. Белокочанную капусту очистите от верхних листьев, т.к. они обычно грязные, помойте под проточной водой, обсушите и мелко нашинкуйте тонкими полосками. Чем тоньше она будет нарезана, тем вкуснее и нежнее будет салат. Присыпьте ее щепоткой соли и придавите руками, чтобы она пустила сок. Хотя для очищения организма в салаты соль не применяется. Поэтому ее должно очень мало, только для того, чтобы капуста пустила сок.

Сладкий перец нарезан

2. Сладкий перец очистите от семян с перегородками, уберите плодоножку и нарежьте плод тонкой соломкой.

Капуста с перцем заправлены маслом

3. Сложите овощи в салатницу и заправьте растительным маслом. Его должно быть очень мало, буквально 1 ст.л.

Капуста с перцем заправлены соевым соусом

4. Следом налейте соевый соус. Его также должно не должно быть много, из-за содержания соли. Достаточно буквально 1 ч.л., чтобы улучшить вкус.

Салат вымешан

5. Перемешайте салат и сервируйте его к столу. По желанию можете его предварительно не длительное время охладить в холодильнике.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить салат «Щетка» для похудения.

Салат для очищения кишечника из капусты и перца


Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *