Рецепты
Опрос на сайте
Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?
Овсянка с сухофруктами и молоком в микроволновке
Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет
Комментарии: 0 | Раздел: Кулинария / Вторые блюда
Самый лучший завтрак — блюдо из овсяных хлопьев. Полезное и быстро готовится в СВЧ-печи. Пошаговый рецепт с фото овсянки с сухофруктами и молоком в микроволновке. Видео-рецепт.
![Готовая овсянка с сухофруктами и молоком в микроволновке]()
Содержание рецепта:
Овсяная каша — кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Она состоит из белков, клетчатки и растительных жиров. Благодаря своим свойствам хлопья, продукт благотворно сказывается на работу пищеварительной системы и ее можно употреблять в любое время дня, при этом не опасаться испортить фигуру.
Сегодня потребители овсяной каши, отдают предпочтение выбору в пользу овсяных хлопьев, которые представляют собой сильно расплющенные зерна овса. Они лучше усваиваются организмом и не требуют много времени для приготовления. Чаще всего овсяную кашу готовят на завтрак. Это идеальное блюда для утра. Блюдо заряжает энергией, придает силы, бодрость, помогает организму справляться со стрессами и на длительное время насыщает. До самого обеда вы не ощутите голод и не захочется чего-то перекусить. Ну, а микроволновка существенно упростит процесс приготовления завтрака. Этот рецепт не заберет у вас много времени. Готовить такую кашу в микроволновой печи можно как на молоке, так и на воде, либо соединить два продукта в равных пропорциях. А чтобы полезному и вкусному блюду придать замечательные вкусовые свойства будем использовать сухофрукты.
![]()
Ингредиенты:
![Овсянка насыпана в миску]()
1. Овсянку насыпьте в емкость, в корой будете готовить кашу в микроволновке. Посуду берте побольше размером. Если ее взять поменьше, то есть риск, что молоко может «убежать», и тогда придется мыть микроволновку. Обращаю внимание, что в микроволновую печь нельзя ставить железную посуду.
![К овсянке добавлены сухие сливы и абрикосы]()
2. К крупе добавьте сушеные абрикосы и сливы. Ягоды предварительно помойте, а если они сильно сухие, то обдайте горячей водой, чтобы стали мягче. По желанию положите в кастрюлю сахар или мед.
![Овсянка залита молоком]()
3. Залейте продукты молоком, чтобы оно покрывало уровень каши на 1 см.
![Овсянка прикрыта крышкой и отправлена в микроволновку]()
4. Прикройте тарелку крышкой или удобным блюдцем и отправьте в микроволновую печь. Варите кашу 3-5 минут на мощности 700-750 ватт.
![Готовая каша]()
5. За это время хлопья увеличатся в объеме, станут мягкими и пригодными к употреблению. Перемешайте кашу и сервируйте ее к столу. В готовую кашу можете добавить кусочек сливочного масла или дробленые орехи.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить вкусную и полезную овсянку на завтрак без молока и сахара!
Оцените рецепт:
Содержание рецепта:
Овсяная каша — кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Она состоит из белков, клетчатки и растительных жиров. Благодаря своим свойствам хлопья, продукт благотворно сказывается на работу пищеварительной системы и ее можно употреблять в любое время дня, при этом не опасаться испортить фигуру.
Сегодня потребители овсяной каши, отдают предпочтение выбору в пользу овсяных хлопьев, которые представляют собой сильно расплющенные зерна овса. Они лучше усваиваются организмом и не требуют много времени для приготовления. Чаще всего овсяную кашу готовят на завтрак. Это идеальное блюда для утра. Блюдо заряжает энергией, придает силы, бодрость, помогает организму справляться со стрессами и на длительное время насыщает. До самого обеда вы не ощутите голод и не захочется чего-то перекусить. Ну, а микроволновка существенно упростит процесс приготовления завтрака. Этот рецепт не заберет у вас много времени. Готовить такую кашу в микроволновой печи можно как на молоке, так и на воде, либо соединить два продукта в равных пропорциях. А чтобы полезному и вкусному блюду придать замечательные вкусовые свойства будем использовать сухофрукты.
- Калорийность на 100 г — 104 ккал.
- Количество порций — 1
- Время приготовления — 5-7 минут
Ингредиенты:- Овсяные хлопья — 100 г
- Молоко — 200 г
- Сушеные абрикосы — 1 ст.л.
- Сахар — по желанию и по вкусу
- Сушеные сливы — 1 ст.л.
Пошаговое приготовление овсянки с сухофруктами и молоком в микроволновке, рецепт с фото:
1. Овсянку насыпьте в емкость, в корой будете готовить кашу в микроволновке. Посуду берте побольше размером. Если ее взять поменьше, то есть риск, что молоко может «убежать», и тогда придется мыть микроволновку. Обращаю внимание, что в микроволновую печь нельзя ставить железную посуду.
2. К крупе добавьте сушеные абрикосы и сливы. Ягоды предварительно помойте, а если они сильно сухие, то обдайте горячей водой, чтобы стали мягче. По желанию положите в кастрюлю сахар или мед.
3. Залейте продукты молоком, чтобы оно покрывало уровень каши на 1 см.
4. Прикройте тарелку крышкой или удобным блюдцем и отправьте в микроволновую печь. Варите кашу 3-5 минут на мощности 700-750 ватт.
5. За это время хлопья увеличатся в объеме, станут мягкими и пригодными к употреблению. Перемешайте кашу и сервируйте ее к столу. В готовую кашу можете добавить кусочек сливочного масла или дробленые орехи.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить вкусную и полезную овсянку на завтрак без молока и сахара!
0
Другие рецепты:
Комментарии (0):