Овсянка с грушами в микроволновке
Автор: Наталья Гофман
Повар 4-го разряда, опыт работы в ресторане более 5 лет
В сегодняшние дни потребители овсяной каши отдают предпочтение в пользу овсяных хлопьев. Представляют они собой расплющенные зерна овса, которые легче усваиваются организмом и требуют минимум времени для приготовления. А ускорит процесс приготовления полезного блюда на завтрак микроволновая печь, которую многие хозяйки несправедливо ее используют только для разогрева еды. При помощи СВЧ можно быстро приготовить не менее вкусные блюда, чем на плите.
Овсянку в микроволновке готовят на молоке, воде или смеси комбинированных продуктов. Чтобы придать вкусовые свойства используют фрукты и ягоды. Например, очень вкусная, сытная и питательная получается овсянка с грушами в микроволновке. Кроме этого, овсянка очень полезная. Продукт стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, насыщает организм витаминами и микроэлементами, благоприятно воздействует на стенки желудка и многое другое. Употреблять овсянку полезнее всего на завтрак, чтобы с утра насытить организм и придать сил для нового дня.
Смотрите также приготовление манной каши с грушами.
- Калорийность на 100 г — 195 ккал.
- Количество порций — 1
- Время приготовления — 15 минут
Ингредиенты:- Овсяные хлопья — 75 г
- Груши — 1 шт.
- Мед — 1 ст.л.
- Молоко — 125 мл
Пошаговое приготовление овсянки с грушами в микроволновке, рецепт с фото:
1. Груши помойте, высушите бумажной салфеткой, удалите сердцевину и нарежьте кусочками среднего размера.
2. Уложите груши в форму для приготовления. Емкость выбирайте такую, какую можно ставить в микроволновую печь. Это может быть стеклянная, керамическая или пластиковая посуда.
3. Полейте груши медом.
4. Сверху присыпьте продукты овсяными хлопьями быстрого приготовления.
5. Залейте продукты молоком, чтобы оно полностью их покрывало. От количества молока будет зависеть консистенция каши. Если любите густую овсянку, то молока налейте 100 мл, средней густоты — 125 мл, жидкую — 150 мл. Если после приготовления каши вам покажется она сильно густая, то ее можно развести молоком уже в готовом виде.
6. Закройте емкость крышкой и готовьте овсянку с грушами в микроволновке 4-5 минут при мощности прибора 850 кВт. Если мощность СВЧ другая, то корректируйте время приготовления самостоятельно. Употреблять блюдо вкусно как в теплом, так и охлажденном виде.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить овсянку в микроволновке.
- Статья по теме: Овсянка с медом, черной смородиной и семечками
