Опрос на сайте
Парфюмы в составе крема для лица


Овсяное печенье с бананом без муки и яиц

Автор:
Повар в ресторане
Пошаговый рецепт овсяного печенья с бананом без муки и яиц: список продуктов и нюансы приготовления легкого и полезного десерта. Видео-рецепты.

Овсяное печенье с бананом без муки и яиц

Овсяное печенье с бананом без муки и яиц — это очень простой в приготовлении, вкусный и полезный постный десерт. Такое блюдо можно отнести к диетическим, ведь список ингредиентов не включает тяжелых продуктов. Напротив, в нем присутствуют высокопитательные продовольственные изделия.

Во главе угла стоят овсяные хлопья, известные своей пользой для пищеварения и энергетического обмена в организме. Именно с этого продукта многие диетологи рекомендуют начинать свой день. Для данного рецепта можно взять как цельные, так и дробленые. Но в форме муки овсянка не совсем подходит, т.к. в результате должно получиться бугристое печенье, а не гладкие запеченные оладушки.

Чтобы витаминизировать десерт, сделать его слаще, добавляем банан, мед и изюм. Улучшить вкус позволят семена кунжута и льна. А благодаря использованию корицы печенье приобретает яркий пленительный аромат.

Далее детальный рецепт овсяного печенья с бананом без муки и яиц с фото каждого этапа приготовления.

  • Калорийность на 100 г — 325 ккал.
  • Количество порций — 5
  • Время приготовления — 30 минут
Ингредиенты:
  • Овсяные хлопья — 180-200 г
  • Банан спелый — 1 шт.
  • Изюм — 50 г
  • Семена льна — 1 ст.л.
  • Кунжут — 1 ст.л.
  • Растительное масло — 10 мл
  • Корица — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Мед — по вкусу



Пошаговое приготовление овсяного печенья с бананом без муки и яиц

Изюм, залитый водой

1. Сначала заливаем кипятком изюм, чтобы он увлажнился и в десерте полностью раскрыл свой вкус.

Паста из банана

2. Далее превращаем спелый банан в пасту. Для этого можно использовать вилку или блендер.

Добавление семян льна и кунжута, корицы и разрыхлителя в банановую пасту

3. Добавляем семена льна и кунжута, корицу и разрыхлитель.

Овсянка с изюмом

4. Изюм процеживаем и вместе с овсяными хлопьями и медом отправляем его в тесто.

Тесто для овсяного печенья с бананом

5. Смешиваем, чтобы получить однородную немного липкую массу. Добавляем немного растительного масла.

Овсяные шарики с бананом на противне

6. На противень выкладываем лист бумаги для запекания. Из теста скатываем шарики. Если оно сильно липнет, то предварительно смачиваем ладони водой. Выкладываем заготовки на противень.

Овсяное печенье с бананом на противне

7. Дном стакана придавливаем каждое печенье, чтобы сделать его плоским.

Готовое овсяное печенье с бананом

8. Ставим для выпекания в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. Чтобы обе стороны были румяными, через 15 минут можно перевернуть и довести до готовности. Или по готовности поставить печенье под верхний гриль на 2-4 минуты.

Готовое овсяное печенье с бананом без муки и яиц

9. Диетическое овсяное печенье с бананом без муки готово! Подаем его к завтраку с чаем, кофе или соком.

Смотрите также видео-рецепты:

1. Постное печенье с бананом и овсянкой

2. Овсяное печенье из банана за 15 минут

TutKnow.ru
Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *