Смузи из дыни
Автор: Есипович Евгений
Автор кулинарных статей, повар-любитель, гастрономический энтузиаст и исследователь домашних рецептов.
Обсуждение | Раздел: Кулинария / Напитки | 2016-10-06
Одновременно утолить жажду, насытить организм, получить полезные вещества и вкусно позавтракать, поможет мягкий, гладкий и приятный смузи из дыни.
Содержание рецепта:
Смузи — полезный и вкусный диетический коктейль, который готовится на основе йогурта, кефира или молока. Добавляются в напиток всевозможные продукты и вкусовые добавки. Напиток замечательно подходит для ежедневного рациона детей и взрослых. Его употребляют на завтрак, обед и ужин. Делается он очень просто, всего за считанные минуты. Овощи и фрукты измельчаются в блендере до однородной консистенции. Если напиток получается очень густым, то его необходимости развести кипяченой водой до нужной текстуры.
Появились в нашей жизни смузи относительно недавно, их рецептам мы должны сторонникам здорового образа жизни. Делать их можно экспериментируя с любыми продуктами на свое усмотрение. Что хорошо, так практически все смузи содержат мало калорий, при этом они весьма богаты витаминами и минералами, поскольку в процессе изготовления, продукты не теряют свои полезные свойства. К тому же готовить такой напиток можно заблаговременно и брать с собой в офис или на прогулку. А состав коктейля подбирается в соответствии с предпочтениями и вкусом. В данном рецепте я расскажу, как приготовить смузи из йогурта, овсяных хлопьев и дыни.
Содержание рецепта:
Смузи — полезный и вкусный диетический коктейль, который готовится на основе йогурта, кефира или молока. Добавляются в напиток всевозможные продукты и вкусовые добавки. Напиток замечательно подходит для ежедневного рациона детей и взрослых. Его употребляют на завтрак, обед и ужин. Делается он очень просто, всего за считанные минуты. Овощи и фрукты измельчаются в блендере до однородной консистенции. Если напиток получается очень густым, то его необходимости развести кипяченой водой до нужной текстуры.
Появились в нашей жизни смузи относительно недавно, их рецептам мы должны сторонникам здорового образа жизни. Делать их можно экспериментируя с любыми продуктами на свое усмотрение. Что хорошо, так практически все смузи содержат мало калорий, при этом они весьма богаты витаминами и минералами, поскольку в процессе изготовления, продукты не теряют свои полезные свойства. К тому же готовить такой напиток можно заблаговременно и брать с собой в офис или на прогулку. А состав коктейля подбирается в соответствии с предпочтениями и вкусом. В данном рецепте я расскажу, как приготовить смузи из йогурта, овсяных хлопьев и дыни.
Калории, порции, время
Калорийность на 100 г
≈ 47 ккал.
Количество порций
2
Общее время
5 минут
Калькуляторы пересчёта ингредиентов
Пошаговое приготовление дынного смузи
1. В чашу блендера налейте йогурт. Если у вас блендер ручной, то продукты наливайте в любую удобную глубокую емкость.
2. К йогурту добавьте мороженое.
3. Овсяные хлопья насыпьте в глубокую пиалу и запарьте кипятком. Закройте крышкой и оставьте набухать на 5 минут. Когда они впитают всю влагу, отправьте их в блендер к продуктам.
4. Дыню помойте, отрежьте нужный кусочек, который очистите от кожуры и семян. Нарежьте его средними ломтиками и отправьте вслед за хлопьями. Установите чашу на электроприбор и включите на 3 минуты при максимальной скорости. Измельчайте продукты, чтобы они преобразовались в однородную массу.
5. Взбейте напиток, чтобы на его поверхности образовались белые и воздушные пузырьки.
6. Все, напиток готов! Его можно разливать по бокалам и приниматься за дегустацию, либо наливать в специальные бутылочки и брать с собой на работу или в дорогу.
Смотрите также видео-рецепт, как приготовить смузи из дыни.
1 (5)
Другие рецепты:
Обсуждение