Опрос на сайте
Важен ли цвет крема для лица (наличие красителя)?


Black Latte для похудения

Овощной салат с сыром, семечками и яйцом-пашот

Яйца-пашот можно не только подавать на завтрак, но и украшать или дополнять ими разные блюда. Возьми на заметку пошаговый рецепт с фото овощного салата с сыром, семечками и яйцом-пашот. Видео-рецепт.

Готовый овощной салат с сыром, семечками и яйцом-пашот

С ярким вкусом и видом овощной салат с соленым сыром, семенами подсолнечника и яйцом-пашот с кремовым желтком. Он прекрасно подойдет для сытного завтрака, легкого обеда или сытной закуски перед основным блюдом. В блюде много ингредиентов, оно довольно объемное и в нем находится большое количество овощей, которые надолго придают чувство сытости. Поэтому этот салат подойдет в качестве основной трапезы для позднего ужина. Он питательный, но не придает лишних килограммов.

При желании придать салату большой сытости добавьте к ингредиентам кусочки вареной курицы или спаржевой фасоли. Они прекрасно впишутся в общую вкусовую гамму и сделают салат более питательным. Для заправки блюда я взяла обычное растительное масло, но при желании можете использовать оливковое, кунжутное, тыквенное и пр. Также сюда подойдет обезжиренный йогурт, нежирная сметана или более сложно компонентный соус, например, из взбитых миксером желтков с растительным маслом.

Как готовить яйца пашот, на сайте есть много статей с пошаговыми иллюстрациями и подробным описанием. Поэтому если хотите узнать детальные технические нюансы приготовления пашот, то воспользуйтесь строкой поиск, где найдете рецепты, в которых все почитаете.

  • Калорийность на 100 г — 58 ккал.
  • Количество порций — 2
  • Время приготовления — 10 минут
Ингредиенты:
  • Помидоры — 1-2 шт. в зависимости от размера
  • Соль — 0,5 ч.л. или по вкусу
  • Яйца — 2 шт. (для двух порций)
  • Растительное масло — для заправки
  • Горький перец — 0,25 стручка
  • Огурцы — 1 шт.
  • Семена подсолнечника очищенные — 1 ст.л.
  • Зелень — несколько веточек
  • Сыр — 100 г



Пошаговое приготовление овощного салата с сыром, семечками и яйцом-пашот, рецепт с фото:

Яйцо помещено в чашку с водой

1. Чтобы сварить яйца-пашот я использовала самый простой способ — микроволновую печь. Для этого вылейте содержимое яйца в чашку с водой.

Яйцо отправлено в микроволновку

2. Отправьте яйцо в микроволновую печь на 1 минуту при мощности 850 кВт. Если у вас прибор другой мощности, то следите за процессом приготовления. Возможно, вам понадобится больше или меньше времени. Как белок коагулируется, пашот считается готовым.

Огурцы нарезаны полукольцами

3. Огурцы помойте, высушите бумажной салфеткой и нарежьте тонкими полукольцами.

Помидоры нарезаны дольками

4. Помидоры помойте, высушите бумажной салфеткой и нарежьте дольками.

Зелень измельчена

5. Зелень помойте, высушите и измельчите. Острый перец помойте, очистите от семян, т.к. именно они самые острые, а мякоть мелко нарежьте.

сыр нарезан брусками

6. Сыр нарежьте соломкой или кубиками.

Все продукты сложены в миску

7. Сложите все продукты в салатницу, посолите, заправьте растительным маслом и перемешайте.

Салат перемешан и выложен на тарелку

8. Разложите салат по плоским порционным пиалам.

Салат присыпан семечками

9. Семена подсолнечника проколите на чистой и сухой сковороде и присыпьте ими салат.

Готовый овощной салат с сыром, семечками и яйцом-пашот

10. Украсьте овощной салат с сыром и семечками яйцом-пашот и сервируйте его к столу.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить салат из свежих овощей с яйцом пашот.

loading...
Овощной салат с сыром, семечками и яйцом-пашот
Автор:

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
loading...
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *