Опрос на сайте
Парфюмы в составе крема для лица


Eco Slim для похудения

Омлет со стручковой фасолью и помидорами

Приготовить лёгкий и полезный омлет с фасолью и помидорами проще простого, следуя нашему проверенному фото-рецепту.

Омлет со стручковой фасолью и помидорами на сковороде

Этот рецепт посвящается любителям омлета. Вы любите это блюдо? Готовите его почти каждое утро? Тогда давайте разнообразим ваше меню этим замечательным рецептом. В летнюю пору стоит использовать сезонные овощи по максимуму, поэтому готовьте омлет со стручковой фасолью, помидорами, перцем, брокколи и другими овощами.

  • Калорийность на 100 г — 55 ккал.
  • Количество порций — 1 штука
  • Время приготовления — 15 минут
Ингредиенты:
  • Яйца — 2 шт.
  • Фасоль стручковая — 200 г
  • Помидоры — 1–2 шт.
  • Зелень
  • Растительное масло
  • Специи



Пошаговое приготовление омлета со стручковой фасолью и помидорами

Стручковая фасоль на кухонной дощечке

Подготавливаем сначала фасоль. Моем её, убираем хвостики и прожилки, если она немолодая. Нарезаем фасоль на 3-4 части и отвариваем её. Если есть микроволновка, быстрее это будет сделать в ней. Для этого в тарелку наливаем воду так, чтобы она покрыла фасоль и ставим на максимальную мощность на 5 минут. Фасоль станет немного мягче, но останется хрустящей.

Стручковая фасоль на сковороде

Откидываем бобы на дуршлаг и даём стечь воде. Тем временем разогреваем растительное масло и выкладываем фасоль. Обжариваем 3–4 минуты на среднем огне.

Помидоры добавлены к фасоли

Добавляем помидоры, нарезанные дольками или кружочками. Жарим всё вместе пару минут.

Взбитые яйца в миске

Взбиваем яйца со специями и небольшим количеством воды.

Взбитые яйца вылиты на сковороду

Выливаем взбитую смесь на сковороду.

Рубленая зелень добавлена к остальным ингредиентам омлета

Добавляем рубленную зелень. Первые пару минут вилкой или лопаткой отодвигаем прихватившиеся края омлета к центру. Затем накрываем сковороду крышкой и продолжаем готовить на среднем огне 5 минут.

Омлет со стручковой фасолью и помидорами вид сверху

Подавайте омлет сразу с пылу с жара. Приятного аппетита!

Омлет со стручковой фасолью и помидорами готов к употреблению

Смотрите также видео-рецепты:

  • Вкусный и полезный завтрак — омлет со стручковой фасолью

  • Готовим омлет со стручковой фасолью

  • Почему 3-х фазное похудение с Dietonus - признано самым эффективным?
  • Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?
loading...
Омлет со стручковой фасолью и помидорами
Автор:

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
loading...
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *