Опрос на сайте
Какую упаковку крема для лица вы предпочитаете?


Диетические овсяные кексы в микроволновке

Автор:
Повар в ресторане
Пошаговый рецепт с фото приготовления диетических овсяных кексов в микроволновке. Полезный, витаминный и диетический завтрак быстрого приготовления. Видео-рецепт.

Готовые диетические овсяные кексы в микроволновке

Вечный вопрос «чтобы съесть, чтобы похудеть и не поправиться» волнует миллионов человек. Это стремление тянет очередной раз взгрустнуть у открытого холодильника и попить водички. Если хотите приготовить низкокалорийный, вкусный, полезный и супербыстрый десерт-завтрак, воспользуйтесь микроволновкой, где приготовьте диетические овсяные кексы. Такое изделие никак не скажется на фигуре и не прибавит лишние килограммы. При этом выпечка еще питательная и на длительное время утолит чувство голода.

Такие кексы прямо в кружке в микроволновке приготовленные за минимальное количество времени, все больше и больше завоевывают поклонников. Ведь их можно приготовить на один раз и всегда употреблять лакомство в свежем виде. Еще неоспоримый плюс, поскольку вкусняшка готовится на один раз, риск взять добавку отпадает. Получается кекс довольно вкусным, и будет отлично сочетаться с различными полезными добавками для здоровья. Уместно будет добавить в тесто семена льна, овсяные хлопья, орехи, изюм и даже тыкву.

Такие изделия могут стать отличным завтраком, перекусом на работе и в течении дня. Их вкусно подавать как в теплом виде, так и после остывания. Употребляют их в самостоятельном виде, со сливочным соусом, мороженым или просто посыпав сахарной пудрой.

Смотрите также, как приготовить овсяное печенье без сахара и маргарина с финиками, курагой и виноградом.

  • Калорийность на 100 г — 139 ккал.
  • Количество порций — 4
  • Время приготовления — 20 минут
Ингредиенты:
  • Кефир — 100 мл
  • Овсяные хлопья — 100 г
  • Мед — 2 ст.л.
  • Растительное масло — 2 ст.л.
  • Апельсиновая сушеная молотая цедра — 0,5 ч.л.
  • Соль — щепотка
  • Яйца — 1 шт.



Пошаговое приготовление диетических овсяных кексов в микроволновке, рецепт с фото:

Яйца вылиты в миску

1. В миску влейте яйца, насыпьте щепотку соли и миксером немного взбейте до образования воздушной пены.

Яйца взбиты и добавлено масло

2. Влейте к яйцам растительное масло и снова взбейте продукты миксером.

К продуктам добавлен кефир

3. Следом влейте кефир, который можете заменить кислым молоком или простоквашей.

Продукты перемешаны

4. Миксером взбейте жидкие ингредиенты до однородности.

К продуктам добавлен мед и цедра

5. Добавьте к продуктам апельсиновую цедру с медом и перемешайте. Если мед сильно густой, предварительно его растопите на водяной бане до жидкой консистенции, но до кипения его не доводите.

К продуктам добавлена овсянка

6. Насыпьте к продуктам овсяные хлопья.

Тесто перемешано

7. Перемешайте массу и оставьте ее постоять на 10 минут, чтобы хлопья немного набухли.

Тесто разлито по формочкам для кексов

8. Разлейте тесто по формочкам для выпечки. Это может быть обычная кружка, миска или как в данном варианте порционные силиконовые формы для кексов.

Диетические овсяные кексы отправлены готовиться в микроволновку

9. Отправьте диетические овсяные кексы запекаться в микроволновку. При мощности прибора 850 кВт готовьте изделия 5 минут. Если мощность другая, регулируйте время приготовления. Готовые изделия сервируйте к столу в теплом или охлажденном виде.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить диетический кекс в микроволновке.

TutKnow.ru
Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *