Опрос на сайте
Парфюмы в составе крема для лица


Black Latte для похудения

Простой салат с огурцом, шпинатом и сыром

Пошаговый рецепт приготовления салата с огурцом, шпинатом и сыром. Польза и питательная ценность. Подбор продуктов. Видео-рецепт.

Готовый салат с огурцом, шпинатом и сыром

Салат с огурцом, шпинатом и сыром, пошаговый рецепт которого предлагаю вкуснейший и витаминный. Свежий, ароматный, сочный, яркой и с интересной окраской. Он обязательно поднимет настроение и зарядит энергией. Сала придаст витамины и полезные вещества, в которых нуждается каждый организм после длительной зимы. Если вы еще не приобщились к витаминным салатам из свежих овощей и зелени, начните с данного блюда. Салат легкий и хорош для организма. Он очень хорошо сочетается с мясными блюдами.

Состав закуски простой и доступный. Благодаря сыру салат получается более калорийным и питательным, а также мягким по вкусу. Вместо сыра можно использовать брынзу, творог или любые мягкие и рассольные сорта сыра. Будет также не менее вкусно. Еще рецептуру можно дополнить свежей зеленью (кинзой, петрушкой, листовым салатом, укропом, черемшой), свежей вареной или консервированной кукурузой. Добавив эти продукты, принесете в салат новые вкусовые и яркие нотки. Если заправить салат растительным или оливковым маслом, он получится полезнее и малокалорийным. Но его можно с не меньшим успехом заправлять майонезом, йогуртом или сметаной.

Смотрите также, как приготовить овощной салат с крабовыми палочками в пикантном соусе.

  • Калорийность на 100 г — 85 ккал.
  • Количество порций — 2
  • Время приготовления — 15 минут
Ингредиенты:
  • Шпинат — маленький пучок
  • Оливковое масло — для заправки
  • Твердый сыр — 100 г
  • Огурцы — 1 т.
  • Редис — 4-5 шт.
  • Соль — щепотка для заправки



Пошаговое приготовление салата с огурцом, шпинатом и сыром, рецепт с фото:

Шпинат вымыл

1. Шпинат помойте, просушите бумажной салфеткой и отрежьте листики от стебельков. Листики можете оставить целыми или нарезать на 2-3 части в зависимости от размера.

Огурцы нарезаны четверть кольцами

2. Огурцы помойте и просушите бумажной салфеткой. С двух сторон отрежьте кончики и нарежьте тонкими четверть кольцами, кубиками, брусками или любой другой формы.

Редис нарезан четверть кольцами

3. Редис помойте, высушите полотенцем и нарежьте такого же размера, как и огурцы, чтобы салат красиво смотрелся.

Сыр нарезан соломкой

4. Сыр нарежьте тонкой соломкой или кубиками.

Продукты соединены

5. В миске соедините все продукты. Посолите и заправьте оливковым или любым другим растительным маслом.

Готовый салат с огурцом, шпинатом и сыром

6. Перемешайте салат с огурцом, шпинатом и сыром. Охладите его в холодильнике 15 минут, после чего сервируйте к столу.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить салат из черемши с огурцом.

TutKnow.ru
Автор: Наталья для TutKnow.ru

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *