Опрос на сайте
Парфюмы в составе крема для лица


Black Latte для похудения

Салат со свежей капустой, огурцами и скумбрией в масле

Витаминный салат со свежей капустой, огурцами и скумбрией консервированной в масле. Пошаговый рецепт с фото полезного блюда. Видео-рецепт.

Готовый салат с капустой, огурцами и скумбрией консервированной

Необычный, легкий и полезный салат для любителей рыбы! Рыбные салаты можно готовить из консервированной рыбы, копченой, вареной, печеной... Салат с капустой, огурцами и скумбрией консервированной. Здесь каждый ингредиент дарит множество витаминов и минералов. Капуста богата клетчаткой и селеном, который замедляет старение клеток. Это хороший источник витаминов С и Е. Огурцы, зелень и растительное масло также позаботятся о здоровье. Консервы скумбрии, не смотря на то, что в масле, считаются диетическим продуктом. Они питательны и богаты кальцием. Сама скумбрия богата витаминами и микроэлементами, Омега-3 и Омега-6. Постоянное ее употребление способствует укреплению иммунной системы, нормализации давления и гормонального баланса.

Салат простой, экономный и натуральный! Он обладает гармоничным вкусом и относится к диетическому питанию. Блюдо легкое, с насыщенным вкусом скумбрии с добавлением свежих овощей. Салат из скумбрии станет отличным выбором, как для праздничного, так и повседневного стола. Это достойный перекус и даже основной прием пищи.

Смотрите также, как приготовить салат с капустой и крабовыми палочками.

  • Калорийность на 100 г — 185 ккал.
  • Количество порций — 3
  • Время приготовления — 20 минут
Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная молодая — 200-250 г
  • Зеленый лук — пучок
  • Растительное масло — для заправки
  • Огурцы — 2 шт.
  • Скумбрия консервированная в масле или в собственном соку — 1 банка (240 г)
  • Петрушка — пучок
  • Соль — щепотка или по вкусу



Пошаговое приготовление салата с капустой, огурцами и скумбрией консервированной, рецепт с фото:

Капуста нашинкована

1. С капусты снимите верхние листья, т.к. они обычно грязные. Кочан помойте, высушите бумажной салфеткой и нашинкуйте тонкой соломкой.

Огурцы нарезаны

2. Огурцы помойте, высушите полотенцем, с двух сторон отрежьте кончики и нарежьте тонкими четверть кольцами.

Петрушка нарезана

3. Петрушку помойте, высушите и измельчите.

Зеленый лук нарезан

4. Зеленый лук помойте, высушите бумажной салфеткой и накрошите.

Скумбрия нарезана

5. Скумбрию извлеките из банки, промокните от масла и нарежьте кусочками среднего размера.

Продукты соединены

6. Все продукты сложите в миску.

Готовый салат с капустой, огурцами и скумбрией консервированной

7. Салат с капустой, огурцами и скумбрией консервированной заправьте растительным маслом, приправьте солью и перемешайте. Отправьте в холодильник охладиться на 15 минут и сервируйте к столу.

Смотрите также видео-рецепт, как приготовить салат из картофеля и копчёной скумбрии.

TutKnow.ru
Автор: Наталья для TutKnow.ru

Если понравился рецепт, то поделитесь им с друзьями через социальные сети и оставьте свой комментарий. Потратив всего 10 секунд своего времени на два клика по кнопке соцсети, Вы поможете нашему проекту. Спасибо!
Другие рецепты:
Комментарии (0):
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *