Капли для похудения OneTwoSlim

Витамин Р (гесперидин, рутин, кверцетин)

Раздел: Витамины
Витамин Р (гесперидин, рутин, кверцетин)Кто открыл витамин Р и почему он так называется? Могут ли биофлавоноиды влиять на раковые клетки? Как ещё они действуют? Взаимодействие рутина с аскорбиновой кислотой, аспирином и сульфаниламидами. Суточная доза, показания, последствия нехватки и передозировка.
Витамин Р объединяет группу природных соединений, к коим относятся около 150 биофлавоноидов (кумарины «эскулин», гесперидин, антоцианы, кахетины и др.). По действию они сходны с аскорбиновой кислотой и способны быстро всасываться из ЖКТ.

Иногда его называют «рутином», но, если быть точнее, рутин является биологически активным веществом, которому присущи свойства витамина Р.

Открытие



В 1936 году его выделил американский биохимик А. Сент-Дьерди из кожуры лимона (узнайте про калорийность лимона). Название произошло от англ. «permeability», что значит «проницаемость», так как это вещество уменьшает проницаемость и ломкость сосудов. Поначалу его использовали для лечения морских свинок от цинги и людей от геморрагического диатеза.

Действие



Кверцетин и рутин обладают эффективным антиоксидантным действием, как и токоферол. Но в отличие от последнего они связываются с ионами металлов, поэтому оказывают более защитное действие. Они защищают клетки организма, препятствуя разрушительному действию вредных веществ, укрепляя иммунитет, сохраняя молодость организма и предупреждая появление различных заболеваний.

Витамин P регулирует образование коллагена, поэтому он считается полезным для сосудов и кожи. Благодаря этому соединению стенки капилляров становятся сильнее, эластичнее и прочнее, предупреждается их сужение (склерозирование). Флавоноиды расширяют сосуды, что нормализует кровяное давление, уменьшает отёки и предупреждает варикозную болезнь.

Употребление продуктов с биофлавоноидами может хорошо повлиять на обмен жиров, предотвратить отложение холестерина, тем самым максимально снизить риск развития атеросклероза.

Витамин Р направлен против рака: он предотвращает развитие опухолевых клеток, в особенности рака крови и опухоли молочной железы.

Он нормализует переваривание пищи и включён как дополнительный препарат в лечении язвы желудка и 12-перстной кишки.

Способен контролировать артериальное давление (расширяет центральные и периферические сосуды), улучшает функцию щитовидной железы, снижает проявления аллергии, хорошо влияет на опорно-двигательный аппарат.

Взаимодействие



Усиливает свойства аскорбиновой кислоты. Сдвоенное применение данных витаминов (Р+С) желательно при приёме аспирина и сульфаниламидов, так как последние отрицательно влияют на капилляры.

В каких продуктах содержится витамин Р



В каких продуктах содержится витамин Р

Так как витамин P быстро разрушается под воздействием высокой температуры, лучше всего употреблять сырые продукты:
  1. все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины;

  2. некоторые виды ягод – шиповник (делать чай), чёрная смородина, чёрная рябина, малина, жимолость, черника, ежевика;

  3. все сорта винограда, яблок, абрикосов и слив;

  4. томаты, болгарский перец, листья салата, капуста, чеснок, щавель.

Суточная доза P



Для взрослого человека потребность в рутине составляет 30 мг, гесперидине – 100 мг, кверцетине – 15 мг.

Последствия нехватки и избытка



Гиповитаминоз может возникнуть при воспалительных заболеваниях пищеварительного тракта, потому как витамин Р недостаточно всасывается стенкой кишечника.

Признаки дефицита:


  • Слабость, утомляемость
  • Пародонтоз, кровоточивость дёсен
  • Носовые кровотечения
  • Боль в суставах
  • Синяки на коже, появляющиеся при незначительном нажатии
  • Внезапное появление угрей
  • Выпадение волос

Данные симптомы возникают в основном в межсезонное время, когда резко снижается употребление фруктов и овощей.

Передозировка:



Рутин не способен накапливаться в организме, так как растворим в воде и выводится почками. Поэтому избыток не будет представлять угрозу для здоровья человека.

Показания


  • отёки при обморожениях и травмах;
  • повышенная проницаемость капилляров;
  • геморрой, тромбофлебиты, инфекционные заболевания;
  • интенсивная транссудация жидкой части плазмы (препараты венорутон и троксевазин);
  • экссудативное воспаление сосудистой стенки;
  • для лечения детей с корью, скарлатиной, токсическим гриппом, дифтерией.

Иногда рутин применяют как желчегонное и лёгкое антигипертензивное средство.
Автор: Marianna для TutKnow.ru | Фото: Коллаж TutKnow.ru
Комментарии (6):
  1. Ксения   29 сентября 2015 16:46


    Вся покралась сыпью от рутина, от детралекса тоже была сыпь. Только сейчас поняла, что это геперидин мне не идет. Наверное, поэтому флебодию и прописали, там его нет.
    Цитировать Ответить
    Нравится0
  2. Дарья   27 октября 2015 17:28


    Получается, если флебодию с рутином пить, тот же самый детралекс выйдет? И по деньгам выгодней, и эффект будет сильнее.
    Цитировать Ответить
    Нравится0
    1. Лиза   29 октября 2015 10:09


      Мне кажется, флебодию вообще нет смысла ни с чем сочетать, она прекрасно и сама по себе с варикозом справляется. Рутины я только при простуде беру, когда кровь из носа идет.
      Цитировать Ответить
      Нравится0
  3. Кира   2 декабря 2015 17:46


    Детралекс вроде и с рутином, а помогает намного хуже, чем флебодиа, хотя она без рутина. Мне кажется, это потому, что рутины кровь сгущают.
    Цитировать Ответить
    Нравится0
    1. Ника   4 декабря 2015 18:44


      Первый раз слышу, что рутин кровь сгущает. Как бы им тогда лечили варикоз? Хотя, может, доля правды тут и есть, потому что троксерутин противопоказан при тромбозе и склонности к тромбам. Хотя флебодию наоборот рекомендуют принимтаь при тромбозе, только после анализа крови.
      Цитировать Ответить
      Нравится0
  4. Анна   27 декабря 2015 23:15


    Флебодиа делает сосуды гладкими, поэтому тромбы на них не образуются. Так же действуют и детралекс, и венарус. Просто она более доступная по цене.
    Цитировать Ответить
    Нравится0
Добавление комментария
Все комментарии проходят модерацию: не пишите спам, ссылки в тексте. Все оскорбления и комментарии с нецензурной лексикой будут удаляться.

Внимание: мы ничем не торгуем, мы не интернет-магазин! Не пишите комментарии по поводу отмены заказа, вопросы по оплате и прочие жалобы - мы ничего не продаем и ни с кем по продажам не сотрудничаем!
Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Если вы не робот, то подтвердите это: *